Hidup dalam keluarga dan lingkungan yang bahagia tentunya menjadi kebahagian tersendiri, jika di dalam lingkungan yang tidak sehat tentunya stress kemungkinan akan muncul.
Stress adalah penyakit perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada dibawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan, menghadapi suatu situasi.
Apa Saja Gejala Stress Yang Kamu Wajib Kamu Ketahui.
- Gelisah, Muka Pucat, Jantung Berdebar-debar
- Sulit Tidur Atau Tidur Tidak Nyenyak
- Napsu Makan Berkurang Atau Makan Berlebih
- Mudah Tersinggung
- Sulit Konsentrasi
- Ada keluhan Seperti Sakit Kepala, Sakit Perut, Sakit Maag, Keringat Berlebih.
Walaupun kita terbiasa terhadapa tingkat stress yang tinggi bukan berarti kita menghadapai stress tersebut. Setiap orang memiliki batas kritis dalam menghadapi suatu stress. Batas kritis setiap orang berbeda-beda dari waktu kewaktu, tergantung pada keadaan sehat kita, keluarga, kehidupan, tuntutan pekerjaan dan lain sebagainya. Stress yang menumpuk dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik maupun jiwa.
Sumber: https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/stress/apa-saja-gejala-stres
Bagaimana Menghadapai Stress.
Untuk menghadapi stress yang dapat menggangu kesehatan kita perlu melakukan management stress, atau bahasa gaulnya “healing”. Salah satunya adalah:
- Jagalah kesehatan dengan cara berolahraga/aktifitas fisik teratur, tidur, cukup makan bergizi seimbang terapkan prilaku hidup bersih dan sehat.
- Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan
- Berpikiran positif
- Tenangkan pikiran dan kembangkan hobby
- Bicarakan keluhan seorang yang dapat dipercaya
- Meningkatkan Ibadah sesuai agamanya masing-masing
Menggunakan Aromaterapy untuk Menghilangkan Stress
Aromaterapi adalah terapi terapi minyak essensial atau sari minyak murni untuk membantu memperbaiki atau menjaga kesehatan, membangkitkan semangat menyegarkan serta menenangkan jiwa dan raga.
Manfaat dari Minyak Aromaterapi
- Meningkatkan kualitas tidur, karena kebanyakan orang stress susah untuk tidur dan terbiasa terkena insomia.
- Meringankan rasa sakit, seperti rasa sakit haid.
- Membantu Meringankan Stress
- Melawan Bakteri, virus dan Jamur
- Bisa untuk minyak urut
- Bisa untuk menghindari dari serangan nyamuk dan serangga.
Apakah Minyak Aromaterapi bisa menyembuhkan flu ?
PIlihan essensial oil untuk mengatasi gejala flu. Biasanya Jika terkena flu hidung kita akan terasa meler atau mampet. Kondisi ini sangat tidak baik-baik saja.
Jika kondisi seperti itu sebaiknya Anda istirahat, atau minum obat flu dan akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Tetapi jika dalam kondisi hidung Anda mampet Anda dapat Memanfaatkan minyak essensial oil untuk mengatasi masalah tersebut.
Berikut minyak untuk bahan baku essensial oil
- Lavender: Minyak ini dapat mengatasi stress dan juga flu jika Anda menghirupnya.
- Kayu Manis: Obat alami dari minyak essensial oil yang dapat menghilangkan flu
- Peppermint: Dapat dijadikan minyak essensial juga ternyata, dan dapat mengobati flu
- Eucalyptus: Didalam daun eucalyptus terdapat berbagai jenis senyawa yang bersifat antioksidan, antivirus dan anti inflamasi.
- Tea Tree Oil: Menurut penelitian jurnal Aerosol Science and Technology, kandungan minyak ini dapat mengatasi flu.
- Lemon: lemon ternyata menjadi minyak aromaterapy yang disukai dan dapat menyembuhkan flu.
- Rosemary: Essential oil rosemary ini dapat bermanfaat untuk mengencerkan lendir
- Tiny: Mempunyai senyawa antioksidan minyak aromaterapi dari tini dapat mengurangi gejala flu.
