Penyakit diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Gula darah adalah sumber energi utama bagi tubuh, dan tubuh kita membutuhkan insulin untuk memindahkan gula dari darah ke sel-sel tubuh. Pada penderita diabetes, pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan insulain secara efektif. Hal ini menyebabkan gula menumpuk di dalam darah.
Ada dua jenis diabetes utama, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin. Diabetes tipe 2 adalah jenis diabtes yang paling umum, dan biasanya disebabkan oleh kombinasi faktor-faktor genetik, gaya hidup dan obesitas.
Gejala diabetes meliputi:
- Sering merasa haus
- Sering buang air kecil
- Sering merasa lapar
- Berat badan turun tanpa sebab yang jelas
- Kelelahan
- Pandangan kabur
- Luka yang sering sembuh
Diabetes dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, termasuk:
- Penyakit jantung
- Stroke
- Penyakit ginjal
- Kebutaan
- Kerusakan syaraf
- Ganguan seksual
- Infeksi
Pencegahan Diabetes dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, yaitu:
- Menjaga berat badan ideal
- Melakukan Aktivitas fisik secara teratus
- Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
- Tidak Merokok
- Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah diabetes:
- Menjaga berat badan ideal
Obesitas adalah faktor risiko utama diabetes tipe 2. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, turunkan berat badan Anda setidaknya 5-7%.
- Melakukan aktivita fisik secara teratur. Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan insulin secara efektif. Melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intesitas tinggi setiap minggu.
- Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula. Konsumsi banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Tidak merokok
Merokok dapat merusak sel-sel pankreas dan meningkatkan risiko diabtes tipe 2.
- Mengontrol tekanan daah dan kolesterol. Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan risiko diabtes tipe 2.
Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara mengurangi riskiko tersebut.
Berbicara penyakit diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan, tetapi penyakit diabetes ini sejatinya juga dapat diobati dan dapat dicegah.
Banyak hal yang bisa terjadi jika seseorang sudah didiagnosa terkena penyakit diabetes. Komplikasi adalah hal utama yang bisa disebabkan oleh penyakit diabetes ini. Jika sudah terkena komplikasi, banyak penyakit yang sangat mudah menjadi penyakit berbahaya.
Penyakit ini juga menjadi penyakit yang menjadi issue besar diseluruh dunia. Bagi penderita penyakit diabetes hari-harinya dijalankan dengan banyak aturan yang sangat jelas tentang pola makan dan gaya hidup.
Baca juga: Diabetes penyakit yang dapat dicegah dengan propolis
